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Nordic-Hamstring-Curl
Nordic-Hamstring-Curl
Fortgeschritten
1
Geh auf die Knie und lass dir von jemandem die Knöchel halten.
2
Lege deine Hände vor dir
3
Mit leicht gebeugten Knien senke deinen Körper langsam auf den Boden (langsamer ist besser)
4
Drücke dich hoch und kehre in die Ausgangsposition zurück.
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So führst du den Nordic Hamstring Curl aus
Hamstring Exercise
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Hamstrings Exercise
So führst du den nordischen Beinbeuger aus
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fortgeschrittene Körpergewichtsübung
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Kraft
Ziehen
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
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Nordic-Hamstring-Curl Übungsanleitung - Oberschenkelmuskulatur Training | MuscleWiki
