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Gerader Oberschenkelmuskel
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Stehende Hüftbeugung mit Miniband
Stehende Hüftbeugung mit Miniband
Anfänger
1
Loop-Band um die Füße legen oder hinter dir befestigen.
2
Hebe ein Knie bis auf Hüfthöhe an.
3
Langsam absenken, ohne dich nach hinten zu lehnen.
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