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Unterer Rücken
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Mini-Band-Gluteus-Kickback im Stehen
Mini-Band-Gluteus-Kickback im Stehen
Anfänger
1
Schlinge das Loop-Band um deine Knöchel und stelle dich aufrecht hin, während du dich an einer Stütze festhältst.
2
Strecke ein Bein nach hinten und spanne dabei den Gesäßmuskel an.
3
Langsam zurückkehren, ohne den unteren Rücken zu überstrecken.
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Mini-Band-Gluteus-Kickback im Stehen Übungsanleitung - Unterer Rücken Training | MuscleWiki
