Kettlebell-Kreuzheben (versetzter Stand)

: Stelle die Füße hüftbreit auseinander, einen Fuß nach vorn, die Kettlebell zwischen den Füßen.
: Aus der Hüfte nach hinten kippen, Kettlebell greifen und aufrecht stehen.
: Kettlebell kontrolliert absenken, dann wiederholen.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Überhand, Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode