Abwechselndes Kettlebell‑Rudern

: Schulterbreit stehen, Kettlebell in einer Hand.
: Beuge dich aus der Hüfte, ziehe die Kettlebell zur Brust.
: Hände bei jeder Reihe abwechseln.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Abwechselndes Kettlebell‑Rudern Übungsanleitung - Latissimus Training | MuscleWiki