In-and-Out Kniebeuge mit Sprung

: Stell die Füße schulterbreit auseinander.
: Beginne mit einer normalen Kniebeuge, spann deinen Rumpf an und spring dann explosiv nach oben.
: Zieh deine Fußstellung in der Luft enger und lande weich. Geh direkt in die nächste Wiederholung.

Männlich

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