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Bauchmuskeln
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Hollow-Position
Hollow-Position
Fortgeschritten
1
Leg dich flach auf den Boden, die Arme über den Kopf ausgestreckt.
2
Hebe deinen oberen Rücken und deine Beine vom Boden ab. Dein Körper sollte bananenförmig sein.
3
Halte diese Position.
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Wie macht man die Hollow Hold Übung
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So hältst du die Hollow-Position
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