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Schultern
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Sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln
Sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln
Fortgeschritten
1
Setze dich auf eine aufrechte Bank mit den Handflächen zu dir.
2
Drücke nach oben zur Decke. Drehe dabei deine Handflächen.
3
Wenn du deine Ellenbogen vollständig streckst, sollten deine Handflächen nach vorne zeigen.
Shoulder Exercise
Arnold-Press
Kurzhantel-Übung für Fortgeschrittene
Sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln
Shoulders Exercise
So führst du eine sitzende Arnold-Press mit Kurzhanteln aus
Dumbbell Exercise
Schultern
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