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Exercises
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Schultern
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Kurzhantel abwechselndes Schulterdrücken (Hammergriff)
Kurzhantel abwechselndes Schulterdrücken (Hammergriff)
Fortgeschritten
1
Beginne mit zwei Kurzhanteln an deinen Schultern im neutralen Griff.
2
Drücke eine der Kurzhanteln zur Decke, während du die andere in Position hältst.
3
Lass die erste Kurzhantel in ihre Ausgangsposition zurückkehren, bevor du die andere drückst.
Shoulder Exercise
So führst du das abwechselnde Überkopfdrücken mit Kurzhanteln im neutralen Griff aus
So führst du das Kurzhantel-Schulterdrücken mit neutralem Griff (abwechselnd) aus
Schulterdrücken
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Schultern
fortgeschrittene Übung mit Kurzhanteln
Anterior Deltoid Exercise
Kurzhanteln
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Tertiär
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Kraft
Drücken
Griffe
Neutral
Mechanik
Mehrgelenksübung
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