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Kindhaltung (Arme ausgestreckt)

Begib dich in den Vierfüßlerstand, mit Händen und Knien am Boden.
Setz dich auf die Fersen und strecke die Arme vor dir aus.
Leg deine Stirn auf den Boden.
Für ein paar Atemzüge halten, dann loslassen.