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Brustdehnung Variante Zwei
Brustdehnung Variante Zwei
Anfänger
1
Leg dich auf die Seite, eine Hand knapp vor dir.
2
Führe den Arm mit leicht gebeugtem Ellenbogen so langsam wie möglich kreisförmig um deinen Körper.
3
Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole dann auf der anderen Seite.
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Schwierigkeit
Anfänger
Griffe
Keine
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