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Cardio-Knieberührungen
Cardio-Knieberührungen
Anfänger
1
Aufrecht stehen, Füße hüftbreit auseinander, Rumpf anspannen.
2
Knie abwechselnd anheben, mit derselben Hand antippen.
3
Rhythmisch weitermachen, Haltung halten, Tempo nach Möglichkeit steigern.
Calves Exercise
Quad Exercise
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Leg Exercise
Hamstring Exercise
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Cardio-Knieberührungen Übungsanleitung - Waden Training | MuscleWiki
