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Mittlerer Gesäßmuskel
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Rückwärtsfliegen mit Cardio-Band und Sprungfederbewegungen
Rückwärtsfliegen mit Cardio-Band und Sprungfederbewegungen
Anfänger
1
Greife das Band mit doppeltem Obergriff. Stelle beide Füße nach außen und mache einen kleinen Sprung.
2
Zieh das Widerstandsband auseinander, während du hüpfst.
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