MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Trapezmuskeln (mittlerer Rücken)
/
Körpergewicht Pike-Press
Körpergewicht Pike-Press
Fortgeschritten
1
Beginne in der Plank-Position. Schiebe deine Hüfte nach oben zur Decke.
2
Senke deinen Kopf zum Boden, indem du die Ellenbogen beugst.
3
Drücke dich mit den Händen ab und kehre in die Ausgangs-Pike-Position zurück.
4
Wiederholen
Bodyweight Exercise
Shoulder Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Shoulders Exercise
Mid Back Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Anterior Deltoid Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Kraft
Drücken
Griffe
Überhand
Mechanik
Mehrgelenksübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
