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Exercises
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Trapezmuskeln (mittlerer Rücken)
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Horizontales Schulterheben mit Widerstandsband
Horizontales Schulterheben mit Widerstandsband
Anfänger
1
Befestige das Widerstandsband auf Schulterhöhe. Gehe ein paar Schritte zurück, bis das Band straff ist.
2
Ziehe beim Rudern deine Schulterblätter gerade nach hinten. Schiebe sie dann zur Ausgangsposition nach vorne.
Fortgeschrittene Übung
Traps Exercise
Band Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
So führst du ein horizontales Schulterheben mit Band aus
Resistance Band Exercises
fortgeschrittene Widerstandsband-Übung
Traps (mid-back) Exercise
Trapezius Exercise
So führst du das horizontale Schulterheben mit Widerstandsband aus
Band
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Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Mechanik
Isolationsübung
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