وود تشوبر بالكرة الطبية

: امسك الكرة الطبية بكلا اليدين وبذراعيك ممدودتين.
: أهز الكرة بشكل قطري عبر جسمك، مع تفعيل العضلات الأساسية.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين وود تشوبر بالكرة الطبية - تدريب عضلات البطن الجانبية | MuscleWiki