MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات TRX
سكوات TRX
مبتدئ
1
امسك بحزامي تي آر إكس و اميل بعيدًا عن نقطة التثبيت.
2
افرد في الوركين والركبتين إلى وضعية القرفصاء.
3
يمكنك استخدام ذراعيك والأحزمة لمساعدتك على العودة إلى وضع البداية.
Glutes Exercise
TRX
Glute Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
TRX Exercise
Leg Exercise
تمرين TRX للمبتدئين
كيفية أداء سكوات باستخدام TRX
سكوات بمساعدة
كيفية أداء سكوات TRX
Butt Exercise
Total Resistance Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد, محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين سكوات TRX - تدريب الأرداف | MuscleWiki
