MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
TRX سحب الركبتين
TRX سحب الركبتين
مبتدئ
1
ضع قدميك في خياطات TRX وانتقل إلى وضعية اللوح بإستخدام اليدين.
2
اسحب ركبتيك إلى صدرك وانثني عضلات بطنك.
Abdominals Exercise
TRX
ضم الركبتين إلى الصدر
Abs
كيفية أداء تمرين شد الركبتين باستخدام TRX
TRX Exercise
تمرين TRX للمبتدئين
Abs Exercise
كيفية أداء تمرين ثني الركبتين على TRX
Abdominal Exercise
Total Resistance Exercise
عضلات البطن
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
