MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
TRX تمرين المطرقة
TRX تمرين المطرقة
مبتدئ
1
أمسك بأحزمة TRX واستند بعيدًا عن نقطة التثبيت.
2
حافظ على مقبض محايد. اثني مرفقيك واسحب قبضاتك إلى جانبي معبدك.
TRX
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
TRX Exercise
تمرين TRX للمبتدئين
كيفية أداء تمرين هامر كرل على TRX
عضلة البايسبس
Total Resistance Exercise
كيفية أداء هامر كرل باستخدام TRX
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
