MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
لمس أصابع القدم
لمس أصابع القدم
مبتدئ
1
قف أمام صندوق منخفض.
2
ضع أحد القدمين على حافة الصندوق وقم بالتبديل بأسرع ما يمكن.
3
قم فقط بلمس الصندوق برفق بقدميك.
كيفية أداء تمرين لمس أصابع القدم
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين لمس أصابع القدم - تدريب عضلات البطن | MuscleWiki
