تمرين السحب بالحلقة

: امسك الحلقات بقبضة علوية، ومدي ذراعيك وأكتافك بالكامل.
: ارفع جسمك إلى أن يصبح ذقنك فوق الحلقات.
: أعد جسمك إلى وضع البداية.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متقدم
القوة: سحب
القبضات: من فوق اليد
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تمرين السحب بالحلقة - تدريب عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki