سحب بالبار المطاطي المصغّر مع الانحناء

: قف على الشريط المطاطي، وانحنِ للأمام مع إبقاء ظهرك مستقيمًا.
: قف على الشريط المطاطي، وانحنِ للأمام مع إبقاء ظهرك مستقيمًا.
: انزل بتحكم مع الحفاظ على شد عضلات الجذع.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: سحب
القبضات: تحت اليد
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين سحب بالبار المطاطي المصغّر مع الانحناء - تدريب عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki