MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمرين السحب بالجهاز
تمرين السحب بالجهاز
مبتدئ
1
اضبط وسادة الجلوس حسب طولك.
2
ضع مرفقيك على وسادة المرفقين. اسحب العارضة إلى الأمام حتى تكاد تلامس بطنك.
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرين السحب بالجهاز - تدريب عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki
