جهاز تمارين البطن باستخدام الأوزان

: ضع قدميك تحت وسائد القدم وامسك المقابض بيديك.
: قوّس عمودك الفقري واقترب بجزءك العلوي والسفلي من الجسم من بعضهما.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: سحب
القبضات: محايد
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين جهاز تمارين البطن باستخدام الأوزان - تدريب عضلات البطن | MuscleWiki