MuscleWiki Logo

سكوات بحزام الآلة

ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.