مشي الفارمر بالكرة الروسية بيد واحدة

: الوقوف بشكل مستقيم مع كرة الرفع الثقيلة في يد واحدة، قم بالمشي لمسافة أو مدة محددة.
: ابق على وضعية مستقيمة ولا تميل إلى جانب واحد.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: سحب
القبضات: محايد
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين مشي الفارمر بالكرة الروسية بيد واحدة - تدريب الساعدين | MuscleWiki