MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
ضغط أرنولد بالتناوب بالدمبل
ضغط أرنولد بالتناوب بالدمبل
متقدم
1
ابدأ في وضعية الوقوف
Shoulder Exercise
كيف تؤدي ضغط أرنولد المتناوب بالدمبل
تمرين متقدم بالدمبل
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
كيفية أداء تمرين أرنولد بالتبادل بالدمبل
الأكتاف
Anterior Deltoid Exercise
تمرين متقدم
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
دفع
القبضات
دوران
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦