MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
وضعية الكوبرا
وضعية الكوبرا
مبتدئ
1
ابدأ وأنت مستلقٍ على بطنك، ويديك تحت كتفيك.
2
استنشق، ارفع صدرك، اعقد ظهرك.
3
أطلق العنان لعنقك، ارفع بصرك. تنفس، تماسك. ثم افلت، وتنفس خارجا.
Lower Back Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Yoga Pose
Yoga Fitness
Yoga
Abs Exercise
Lower back Exercise
Yoga Exercises
Abdominal Exercise
Lower Back
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
تثبيت
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
