MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
وضعية الطفل — الذراعان ممدودتان
وضعية الطفل — الذراعان ممدودتان
مبتدئ
1
ابدأ في وضعية الطاولة مع يديك وركبتيك على الأرض.
2
اجلس على كعبك وامدد ذراعيك أمامك.
3
استرح بجبينك على الأرض.
4
ثبت لبضع نفسات ثم أطلق.
Lats Exercise
كيفية أداء وضعية الطفل مع مد الذراعين
Yoga Pose
Yoga Fitness
Yoga
تمرين يوغا للمبتدئين
Yoga Exercises
كيفية أداء وضعية الطفل مع الذراعين ممدودتين
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الاسم البديل
Balasana
الصعوبة
مبتدئ
القوة
تثبيت
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦