MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلة الألوية المتوسطة
/
تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي
تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي
مبتدئ
1
أمسك الشريط بقبضة ثنائية من الأعلى. قم بتوجيه كلا القدمين إلى الخارج أثناء القفز قليلاً.
2
أثناء القفز، افتح الحزام عن بعضه البعض.
Gluteus Medius Exercise
Glutes Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
