MuscleWiki Logo

ضغط صدر مائل بالكابل

استخدم ملحق المقبض. اجلب مقعدًا إلى الكابلات. يجب أن يتم ضبط الكابلات بشكل منخفض نسبيًا.
أحضر كلا المقابض إلى صدرك وتأكد من أنك في وسط جهاز الكابل المتقاطع.
من هناك، يجب أن تقوم بثني وتمديد كلا من الكتفين والمرفقين في نفس الوقت.
دليل تمرين ضغط صدر مائل بالكابل - تدريب الصدر | MuscleWiki