ضغط المرور فوق Bosu Ball

: ضع كلتا يديك على البوسو بشكل أوسع من عرض الكتفين.
: قم بعمل تمرين الضغط، ثم امش بيديك إلى الجانب الآخر.
: قم بأداء ضغطة أخرى، ثم كرر الحركة مرارًا وتكرارًا.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متوسط
القوة: دفع
القبضات: محايد
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ضغط المرور فوق Bosu Ball - تدريب الصدر | MuscleWiki