MuscleWiki Logo

لمسات أصابع القدم على Bosu Ball

قف على البوسو، ارفع إحدى قدميك، ولمس البوسو بقدمك.
قم بالتناوب في ترقيق القدمين مع الحفاظ على التوازن.
حافظ على تحكمك بالحركة واستمراريتها.