تمرين الضغط بالبار لعضلة الترايسبس

: ارفع الشريط. اثنِ المرفقين وابدأ بخفض الشريط.
: أنزل البار إلى عنقك قبل أن تمد مرفقيك إلى وضع البداية مجددًا.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: متوسط
القوة: دفع
القبضات: من فوق اليد
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تمرين الضغط بالبار لعضلة الترايسبس - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki