MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بشريط المقاومة
تمديد الترايسبس بشريط المقاومة
متقدم
1
ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
2
استدر وابدأ بثني مرافقيك ووضع قبضتيك بجانب صدغيك.
3
مد ذراعيك حتى ينقبض عضلات الثلاثية.
Triceps Exercise
تمرين متقدم بشريط المقاومة
Tricep Exercise
Band Exercise
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالشريط المطاطي
Arm Exercise
Resistance Band Exercises
كيفية أداء تمرين تمديد الترايسبس بالأشرطة المقاومة
Band
تمرين متقدم
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
دفع
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمديد الترايسبس بشريط المقاومة - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
