MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة
هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة
متوسط
1
اربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. استخدم قبضة محايدة.
2
افلتذراعك حتى تشعر بتقلص عضلة البايسبس. ثم مد ذراعيك بالكامل.
Biceps Exercise
Band Exercise
Long Head Bicep Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
كيفية أداء تمرين المطرقة (Bayesian) بشريط المقاومة
Resistance Band Exercises
Forearm Exercise
تمرين متوسط بالباند
Forearms Exercise
Band
كيفية أداء تمرين ثني المطرقة باستخدام شريط المقاومة (Band Bayesian Hammer Curl)
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
