MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمدد عضلات البطن — التنويع الثالث
تمدد عضلات البطن — التنويع الثالث
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم.
2
بعد إكمال العدد المرغوب من التكرارات باستخدام الذراع اليسرى، انتقل إلى الذراع اليمنى وميل إلى اليسار.
3
ارفع ذراعك اليسرى لأعلى ثم اميل ببطء نحو اليمين. استمر في الإمالة حتى تشعر بإطالة عضلات البطن الجانبية.
تمارين التمدد للمبتدئين
Abdominals Exercise
Fitness Stretch
Abs
كيفية أداء تمدد عضلات البطن — التنويعة الثالثة
Ab Exercise
Abs Exercise
كيفية أداء إطالة عضلات البطن — التنويع الثالث
Obliques Exercise
Obliques
Abdominal Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القبضات
لا شيء
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
