MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
自重跪姿俯卧撑
自重跪姿俯卧撑
新手
1
从跪姿俯卧撑开始。肘部和肩部同时弯曲。
2
下放身体，肘部贴近身体。
3
推回到起始位置。
Bodyweight Exercise
Pec Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Pecs
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
自重跪姿俯卧撑 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
