الفلاتر النشطة, نشط

تمارين MuscleWiki

روتين كامل للجسم بالـ kettlebell - اليوم 2
متوسط
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف
روتين الدمبل للمبتدئين - اليوم 2
مبتدئ
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف
تمارين الجزء العلوي من الجسم بالدمبل فقط
متوسط
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف
تمرين كامل لأسفل الجسم بالدمبل
متوسط
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف
30 Minute روتين كمال الأجسام 1
مبتدئ
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف
تمرين كمال الأجسام — 30 دقيقة (2)
مبتدئ
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف
كمال الأجسام +70 - اليوم 1
مبتدئ
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف
كمال الأجسام لمن هم فوق 70 عامًا - اليوم 2
مبتدئ
بناء العضلات
تم إضافة التمرين!
المعدات
خريطة الجسم
الوصف