MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Yeni başlayan
1
Yarım diz çökmüş duruş alın. Dambıl, yukarıda kalan dizinizin üzerinde başlamalı.
2
Omurgadan dönün ve dambılı karşı tarafa doğrultun.
Glutes Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıl
Yan karın kasları
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Dumbbell Exercise
Odun Kesme
Dambıl ile Topukları Yükseltilmiş Goblet Squat Nasıl Yapılır
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
