MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Разведение резинки
Разведение резинки
Новичок
1
Возьмитесь за резинку хватом на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой.
2
Сведите лопатки и отведите плечо назад, пока резинка не коснётся груди.
Shoulder Exercise
Band Exercise
Как выполнять разведения резинки
Упражнение с резинкой для начинающих
Shoulders Exercise
Resistance Band Exercises
Posterior Deltoid Exercise
Band
Как выполнять разведение резинки
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Верхний хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
