Não comer carboidratos à noite? Cardio se quiser perder peso? 1 gram de proteína por lb de peso corporal? Você já ouviu essas afirmações — serão verdadeiras? A ciência explica.
Ty Thomas
Você pode ter ouvido que deve descansar 1 minuto para hipertrofia e 3 minutos para ganho de força. Mas isso é verdade?
Existe uma ideia comum entre homens de que ficar mais musculoso vai ajudar a atrair mais mulheres. Mas existe uma relação linear entre musculatura e atração? Felizmente, há pesquisas sobre o assunto.
Tá difícil ir à academia? Sem motivação? Veja o que a pesquisa diz sobre como garantir que você vá à academia.
Mostrando 2 de 2
