Koncentrowane uginanie bicepsa z kettlebell

: Siedząc na krześle z nogami rozstawionymi, oprzyj ramię o udo i trzymaj kettlebell z ramieniem wyprostowanym w stronę podłogi.
: Zegnij ramię w łokciu i unieś kettlebell, aż dłoń będzie skierowana w stronę barku.
: Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś