Wyciskanie Arnolda hantlami

: Stań z dłońmi skierowanymi do siebie.
: Zacznij wyciskać hantle nad głowę, obracając dłonie.
: W pełnym wyproście łokcia dłonie powinny być skierowane do przodu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Obracanie
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie Arnolda hantlami - Trening Barki | MuscleWiki