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前腕
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ケトルベル・ファーマーズウォーク
ケトルベル・ファーマーズウォーク
初心者
1
両手にケトルベルを2つずつ持つ。
2
肩甲骨を寄せたまま、指定された時間歩く。
ケトルベル・ファーマーズウォークのやり方
Kettlebells
Kettlebell Exercise
初心者向けケトルベルエクササイズ
Forearm Exercise
Forearms Exercise
ケトルベル・ファーマーズキャリーのやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
ニュートラル
メカニック
複合種目
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