बैंड पुल अपार्ट

: बैंड को कंधे की चौड़ाई की पकड़ से पकड़ें। अपने हाथों को सीधे सामने की ओर रखें।
: कंधे की ब्लेड्स और कंधे के जोड़ों को पीछे खींचें जब तक बैंड आपके सीने को छू न ले।

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं