Développé Arnold avec haltères

: Tenez‑vous debout, les paumes tournées vers vous.
: Commencez à pousser les haltères vers le plafond en tournant vos paumes.
: Lorsque vous atteignez l'extension du coude, vos paumes doivent être tournées vers l'avant.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Intermédiaire
Force: Pousser
Prises: Rotation
Mécanique: Polyarticulaire

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