Élévation latérale unilatérale à la poulie basse

: Utilisez une poignée et réglez le câble tout en bas de la machine.
: Effectuez une abduction de l'épaule en levant le bras à l'horizontale sur le côté.
: Levez le bras jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, puis ramenez-le en position de départ.

Homme

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