- Halteri omzunuzun yakınında tutun ve bir ayağınız önde olacak şekilde durun.
- Her iki dizini de bükerek arka dizini yere doğru indir.
- Ön ayağını tamamen yere basılı tut ve gövdeni dik konumda tut.
- Ön ayağınızdan güç alarak ayağa dönün.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 61 - 61 / 61 Sonuçlar