- लो केबल मशीन से पीठ करके खड़े हों और दोनों हैंडल को छाती के पास एक साथ दबाकर रखें।
- हैंडल को लगातार आपस में दबाते हुए अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ.
- थोड़ी देर रुकें, फिर हैंडल को अपनी छाती की ओर वापस लाएँ।
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दिखा रहा है 53 से 53 का 53 परिणाम